[puzzlebrain] Курс "Йога в офисе" [Лилия Журомская]
Ссылка на картинку
Благодаря курсу ты: Узнаешь, как стать подвижнее и гибче Сможешь улучшить выносливость и обрести гармонию Изучишь основы йога-практик для сидячего образа жизни Сделаешь свой рабочий день комфортным для своего тела Избавишься от боли в пояснице Забудешь об отечности ног
Программа курса: 7 видеоуроков и 6 практических заданий
Урок 1.Как организовать рабочее место.
Урок 2.Практика для снятия напряжения спины и плеч.
Урок 3. Практика для стабилизации таза и поясницы.
Урок 4. Асаны на стуле.
Урок 5. Упражнения для шеи и плеч.
Урок 6. Динимаческие упражнения для улучшения кровообращения таза.
Урок 7. Бонус - домашняя практика для восстановления.