Robot
Складчик
- #1
Yoga Workout Self-Adjustment System. 1-я стадия. 3-я сессия [Андрей Сидерский]
- Ссылка на картинку
Система YWSAS состоит из 6 стадий
Курс по изучению системы включает в себя изучение 1 и 2 стадий, которые являются общей базой. Стадии с 3 по 6 выдаются в качестве полного пакета материалов после прохождения обучения по первым двум стадиям.
Для удобства освоения материала каждая стадия разбита на три сессии.
Начало системного изложения материала. 1-я стадия. 3-я сессия.
YWSAS - это тренировочный конструктор, гибкий и пластичный. Разнообразные сочетания компонентов системы позволяют выстраивать тренировочные программы для решения широкого спектра задач. Во время прохождения первой стадии каждый участник курса изучает структуру системы, получая подробные инструкции по использованию техник и алгоритмов, составляющих ее арсенал. Именно поэтому необходимое условие для участия в курсе - пройти первую стадию, на которой закладывается основная база «общих» знаний. Без нее изучение дальнейшего материала будет бессмысленным.
Обучение происходит дистанционно. Все материалы курса отсняты на видео, расписаны в методических пособиях и конспектах. Участник получает персональный доступ к материалам соответствующей сессии и работает с ними в комфортном для него ритме, что является несомненным преимуществом. Материалы остаются у участников навсегда и могут быть просмотрены бесконечное количество раз. Все участники добавляются в чат курса, являющийся коммуникационной площадкой, через которую происходит обратная связь с преподавателями.
Сессии курса состоят из тематических блоков:
качестве преподавателя системы.
Программа третьей сессии курса:
Первый компонент системы YWM:
- Последние 27 сетов из полного набора первой стадии модульного каталога
- Разбор и демонстрация 4 вариантов форм 27 сетов
Второй компонент системы YWA:
- Пятая и шестая настроечные секвенции первой стадии
- Разбор и демонстрация четырех форм настроечных секвенций
Третий компонент системы YWQ
- 10 тренировок с Мастером по разнообразным алгоритмам YWQ
Техники эфирной гимнастики:
- Комплексы эфирной гимнастики Зеро и Крест
- Подробный разбор траекторий движений и их смыслового наполнения
- Правила и принципы
- Отработка техники в непрерывном потоке
Подготовительная техника гимнастика для глаз:
- Смысловое назначение техники. Как работает и на что воздействует.
- Упражнения и режимы выполнения
- Составление серий на базе упражнений и режимов.
Теоретическая часть:
- Анатомия и физиология нервной системы. Краткий обзор.
- Нервная деятельность и двигательные системы. Общеознакомительная информация
Блок «Инструменты тренера»:
- Форматы занятий, которые можно организовывать в рамках системы YWSAS
- Психофизиология двигательной активности. Действия и операции. Автоматизация и формирование двигательных навыков. Управление вниманием.
- Двигательная задача. Индивидуальные характеристики человека. Характеристики окружающей среды.
- Инструменты тренера: голос, демонстрация, контактная коррекция, оперирование окружающим пространством и вниманием и т.д..
- Методы и формы обучения двигательным действиям.
- Этапы обучения. Тестирование. Выбор формы тренировок.
- Ошибки тренера и занимающегося
- Специфика проведения занятий в потоковом режиме
Для участников первой и второй сессий.
Курс по изучению системы включает в себя изучение 1 и 2 стадий, которые являются общей базой. Стадии с 3 по 6 выдаются в качестве полного пакета материалов после прохождения обучения по первым двум стадиям.
Для удобства освоения материала каждая стадия разбита на три сессии.
Начало системного изложения материала. 1-я стадия. 3-я сессия.
YWSAS - это тренировочный конструктор, гибкий и пластичный. Разнообразные сочетания компонентов системы позволяют выстраивать тренировочные программы для решения широкого спектра задач. Во время прохождения первой стадии каждый участник курса изучает структуру системы, получая подробные инструкции по использованию техник и алгоритмов, составляющих ее арсенал. Именно поэтому необходимое условие для участия в курсе - пройти первую стадию, на которой закладывается основная база «общих» знаний. Без нее изучение дальнейшего материала будет бессмысленным.
Обучение происходит дистанционно. Все материалы курса отсняты на видео, расписаны в методических пособиях и конспектах. Участник получает персональный доступ к материалам соответствующей сессии и работает с ними в комфортном для него ритме, что является несомненным преимуществом. Материалы остаются у участников навсегда и могут быть просмотрены бесконечное количество раз. Все участники добавляются в чат курса, являющийся коммуникационной площадкой, через которую происходит обратная связь с преподавателями.
Сессии курса состоят из тематических блоков:
- Система YWSAS. Структура системы, ее компоненты, общие обозначения и названия. Тренировочный режим «поток». Структура тренировочного режима, правила и принципы построения.
- Первый компонент системы YWM (Модульный каталог тренировочных техник). Принципы организации модулей. «Голографическая» фильтрация внутри модулей и распределение сетов по уровням сложности. Правила использования модулей для создания полноценных тренировочных программ или подготовительных серий (гимнастической разминки) Дыхательные режимы сетов и канонические переходные движения. Демонстрация и подробный разбор каждой из четырех канонических форм сетов.
- Второй компонент системы YWA (Система настроечных секвенций). Статическая часть настроечных секвенций. Дыхательные ряды, их функциональное назначение, нумерологические принципы. Динамическая часть - переходные движения. Демонстрация и разбор каждой из трех канонических форм настроечных секвенций.
- Третий компонент системы YWQ. Тренировки с Сидом (со мной, то есть) по алгоритмам самой эффективной и мистической составляющей системы.
- Динамические серии эфирной гимнастики: Ян цигун базовая версия, Ян цигун усиленная версия, Зеро + Крест. Подробный разбор траекторий движений, их смыслового наполнения и наиболее распространенных ошибок. Практика в непрерывном потоке.
- Вспомогательные техники. Дыхательные упражнения, брюшные манипуляции и упражнения для глаз, медитативно-созерцательная техника зачистки и перезагрузки.
- Принципы формообразования в практике фигур и переходных движений. Наиболее актуальные модели представления о работе опорно-двигательного аппарата, основанные на базовых принципах биомеханики, функциональной анатомии и физиологии движения. Разбор каждой модели. Выделение «ключей» с последующим формированием полезных практических навыков.
Современные воззрения на строение дыхательной системы. Принципы управления дыханием в динамической и статической частях тренировочных комплексов - Инструменты и особенности работы инструктора и тренера. Этапы формирования двигательных навыков. Автоматизация и осознанный контроль. Роль внимания в механизмах двигательного контроля. Принципы управления вниманием. Индивидуальные особенности человека, влияющие на его развитие. Методы и формы обучения. Функциональное тестирование. Выбор формы тренировок. Варианты проведения тренировок, специфика каждого варианта и распространенные ошибки. Голосовые команды и мануальные коррекции.
качестве преподавателя системы.
Программа третьей сессии курса:
Первый компонент системы YWM:
- Последние 27 сетов из полного набора первой стадии модульного каталога
- Разбор и демонстрация 4 вариантов форм 27 сетов
Второй компонент системы YWA:
- Пятая и шестая настроечные секвенции первой стадии
- Разбор и демонстрация четырех форм настроечных секвенций
Третий компонент системы YWQ
- 10 тренировок с Мастером по разнообразным алгоритмам YWQ
Техники эфирной гимнастики:
- Комплексы эфирной гимнастики Зеро и Крест
- Подробный разбор траекторий движений и их смыслового наполнения
- Правила и принципы
- Отработка техники в непрерывном потоке
Подготовительная техника гимнастика для глаз:
- Смысловое назначение техники. Как работает и на что воздействует.
- Упражнения и режимы выполнения
- Составление серий на базе упражнений и режимов.
Теоретическая часть:
- Анатомия и физиология нервной системы. Краткий обзор.
- Нервная деятельность и двигательные системы. Общеознакомительная информация
Блок «Инструменты тренера»:
- Форматы занятий, которые можно организовывать в рамках системы YWSAS
- Психофизиология двигательной активности. Действия и операции. Автоматизация и формирование двигательных навыков. Управление вниманием.
- Двигательная задача. Индивидуальные характеристики человека. Характеристики окружающей среды.
- Инструменты тренера: голос, демонстрация, контактная коррекция, оперирование окружающим пространством и вниманием и т.д..
- Методы и формы обучения двигательным действиям.
- Этапы обучения. Тестирование. Выбор формы тренировок.
- Ошибки тренера и занимающегося
- Специфика проведения занятий в потоковом режиме
Для участников первой и второй сессий.
Показать больше
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый контент.